Brokkoli Sticks mit Kartoffeln
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus panierten Brokkoli-Sticks, gekochten Kartoffeln und Rosenkohl mit etwas Sahnesoße. Die Werte für Zucker und einige Mikronährstoffe sind geschätzt oder fehlen, daher wurden fehlende Werte auf 0 gesetzt.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Brokkoli Sticks mit Kartoffeln is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Brokkoli Sticks mit Kartoffeln provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (70g), Brokkoli Sticks mit Kartoffeln is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), Brokkoli Sticks mit Kartoffeln provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Brokkoli Sticks mit Kartoffeln provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Brokkoli-Sticks (paniert, gebraten) contributes 220 calories (42% of total calories).
• Protein sources: Brokkoli-Sticks (paniert, gebraten), Kartoffeln (gekocht), Rosenkohl (gekocht) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Brokkoli-Sticks (paniert, gebraten), Kartoffeln (gekocht), Rosenkohl (gekocht) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Brokkoli-Sticks (paniert, gebraten)
120gr
Protein: 8g
| Carbs: 24g
| Fat: 10g
Kartoffeln (gekocht)
200gr
Protein: 4g
| Carbs: 38g
| Fat: 0g
Rosenkohl (gekocht)
100gr
Protein: 4g
| Carbs: 8g
| Fat: 1g
Sahnesoße
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
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