Brânză, ton și iaurt grecesc
Nutritional Overview
Această masă conține brânză telemea, ton în conservă și iaurt grecesc. Valorile nutriționale sunt estimate pe baza cantităților vizibile. Nu există alte ingrediente vizibile. Valorile lipsă au fost setate la 0 conform instrucțiunilor.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Brânză, ton și iaurt grecesc contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Brânză, ton și iaurt grecesc provides 41g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Low in carbohydrates with 8g, Brânză, ton și iaurt grecesc is suitable for low-carb and ketogenic diets.
• High in fats (31g), Brânză, ton și iaurt grecesc provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Brânză, ton și iaurt grecesc provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Ideal timing: Great for dinner or post-workout when you want protein without excess carbs.
• Diet compatibility: Keto-friendly, Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: brânză telemea contributes 220 calories (47% of total calories).
• Protein sources: brânză telemea, ton în conservă, iaurt grecesc provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: iaurt grecesc supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
brânză telemea
80gr
Protein: 12g
| Carbs: 2g
| Fat: 18g
ton în conservă
60gr
Protein: 15g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
iaurt grecesc
140gr
Protein: 14g
| Carbs: 6g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!