Bratkartoffeln mit Ei und Nudeln
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus Bratkartoffeln, Spiralnudeln mit Ketchup, einem Spiegelei und Kassler. Die Werte für Zucker und einige Mikronährstoffe sind geschätzt oder fehlen, daher wurden fehlende Werte auf 0 gesetzt. Die Mahlzeit ist mäßig ausgewogen, enthält aber relativ viel Fett und Kohlenhydrate.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 780 calories, Bratkartoffeln mit Ei und Nudeln is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Bratkartoffeln mit Ei und Nudeln provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (92g), Bratkartoffeln mit Ei und Nudeln is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (30g), Bratkartoffeln mit Ei und Nudeln provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Bratkartoffeln mit Ei und Nudeln with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Bratkartoffeln contributes 220 calories (28% of total calories).
• Protein sources: Bratkartoffeln, Spiralnudeln, Spiegelei, Kassler (gekochtes Schweinefleisch) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Bratkartoffeln, Spiralnudeln, Ketchup supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Bratkartoffeln
150gr
Protein: 4g
| Carbs: 38g
| Fat: 7g
Spiralnudeln
100gr
Protein: 7g
| Carbs: 42g
| Fat: 1g
Ketchup
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Spiegelei
60gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Kassler (gekochtes Schweinefleisch)
100gr
Protein: 14g
| Carbs: 1g
| Fat: 15g
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