Bol proteic cu iaurt, brânză cottage și fructe
Nutritional Overview
Bol proteic cu iaurt grecesc 2%, brânză cottage light, pudră proteică, afine și vișine congelate, banană, puțină ciocolată neagră 95%, nuci și unt de arahide pudră fără zahăr. Valori estimate pe baza cantităților menționate.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 739 calories, Bol proteic cu iaurt, brânză cottage și fructe is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Bol proteic cu iaurt, brânză cottage și fructe provides 64g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (61g), Bol proteic cu iaurt, brânză cottage și fructe is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), Bol proteic cu iaurt, brânză cottage și fructe provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Bol proteic cu iaurt, brânză cottage și fructe is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: brânză cottage light contributes 144 calories (19% of total calories).
• Protein sources: iaurt grecesc 2% grăsime, brânză cottage light, pudră proteică, unt de arahide pudră fără zahăr provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: iaurt grecesc 2% grăsime, brânză cottage light, afine și vișine congelate, banană supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
iaurt grecesc 2% grăsime
160gr
Protein: 16g
| Carbs: 6g
| Fat: 3g
brânză cottage light
200gr
Protein: 24g
| Carbs: 6g
| Fat: 2g
pudră proteică
30gr
Protein: 24g
| Carbs: 3g
| Fat: 1g
afine și vișine congelate
200gr
Protein: 2g
| Carbs: 24g
| Fat: 1g
banană
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 23g
| Fat: 0g
ciocolată neagră 95% cacao
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
nuci
15gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 10g
unt de arahide pudră fără zahăr
12gr
Protein: 4g
| Carbs: 3g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!