Biefstuk met ei en groenten
Nutritional Overview
Deze maaltijd bestaat uit biefstuk, een gebakken ei, gebakken aardappelen, en een mix van groenten (wortel, broccoli, sperziebonen), bereid met een kleine hoeveelheid olie of boter. De voedingswaarden zijn geschat; onbekende waarden zijn op 0 gezet.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 800 calories, Biefstuk met ei en groenten is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Biefstuk met ei en groenten provides 44g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Biefstuk met ei en groenten is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (29g), Biefstuk met ei en groenten provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Biefstuk met ei en groenten provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Biefstuk contributes 220 calories (28% of total calories).
• Protein sources: Biefstuk, Gebakken ei, Groentemix (wortel, broccoli, sperziebonen) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Gebakken aardappelen supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Biefstuk
120gr
Protein: 26g
| Carbs: 0g
| Fat: 13g
Gebakken ei
55gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Gebakken aardappelen
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 28g
| Fat: 3g
Groentemix (wortel, broccoli, sperziebonen)
80gr
Protein: 3g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Olie/boter (voor bakken)
7gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!