Belegte Brote mit Ei
Nutritional Overview
Zu sehen sind belegte Brote mit Schnittkäse, Schinken, Sprossen, etwas Tomate sowie eine kleine Schale mit gekochtem Ei. Nährwerte sind geschätzt und auf Basis sichtbarer Mengen berechnet. Fehlende oder nicht eindeutig erkennbare Werte wurden mit 0 gesetzt.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 638 calories, Belegte Brote mit Ei is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Belegte Brote mit Ei provides 42g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (39g), Belegte Brote mit Ei is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (34g), Belegte Brote mit Ei provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Belegte Brote mit Ei provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Brötchen contributes 240 calories (38% of total calories).
• Protein sources: Brötchen, Schnittkäse, Schinken, Gekochtes Ei provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Brötchen supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Brötchen
90gr
Protein: 8g
| Carbs: 45g
| Fat: 2g
Schnittkäse
50gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 14g
Schinken
70gr
Protein: 14g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Sprossen
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Tomate
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Gekochtes Ei
100gr
Protein: 6g
| Carbs: 0g
| Fat: 9g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!