Banana Cottage Chia Yogurt
Nutritional Overview
Легкий и питательный перекус с бананом, нежирным творогом, семенами чиа и греческим йогуртом, богатый белком и клетчаткой, низкий по содержанию жиров.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 973 calories, Banana Cottage Chia Yogurt is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Banana Cottage Chia Yogurt provides 64g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (142g), Banana Cottage Chia Yogurt is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Banana Cottage Chia Yogurt contains 12g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Banana Cottage Chia Yogurt is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Я приготовила сэндвич в аэрогриле: куриная грудка с греческим йогуртом, 20 г пшеничной муки, лаваш, зелень. • 50 г салата из зелёного горошка, моркови и солёного огурца, без масла. contributes 280 calories (29% of total calories).
• Protein sources: Нежирный творог, Греческий йогурт, Я приготовила сэндвич в аэрогриле: куриная грудка с греческим йогуртом, 20 г пшеничной муки, лаваш, зелень. • 50 г салата из зелёного горошка, моркови и солёного огурца, без масла., 50грам попо корн provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Банан, Салат примерно 100 грамм без масла из маринованного огурца, моркови, зелёной смородины и зелени., 2 финика, Я приготовила сэндвич в аэрогриле: куриная грудка с греческим йогуртом, 20 г пшеничной муки, лаваш, зелень. • 50 г салата из зелёного горошка, моркови и солёного огурца, без масла., 50грам попо корн supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Банан
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 23g
| Fat: 0g
Нежирный творог
100gr
Protein: 16g
| Carbs: 3g
| Fat: 1g
Семена чиа
12gr
Protein: 2g
| Carbs: 4g
| Fat: 4g
Греческий йогурт
130gr
Protein: 9g
| Carbs: 5g
| Fat: 1g
Салат примерно 100 грамм без масла из маринованного огурца, моркови, зелёной смородины и зелени.
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
2 финика
48gr
Protein: 1g
| Carbs: 36g
| Fat: 0g
Я приготовила сэндвич в аэрогриле: куриная грудка с греческим йогуртом, 20 г пшеничной муки, лаваш, зелень. • 50 г салата из зелёного горошка, моркови и солёного огурца, без масла.
150gr
Protein: 30g
| Carbs: 25g
| Fat: 4g
50грам попо корн
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 40g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!