Bakłażan faszerowany
Nutritional Overview
Na talerzu widać pieczonego bakłażana faszerowanego warzywnym farszem z sosem pomidorowym, serem i grzankami oraz sałatkę z pomidora, ogórka, czerwonej cebuli, czarnych oliwek, żółtej papryki i natki pietruszki. Wartości są oszacowane na podstawie widocznych składników; brakujące lub niepewne elementy ujęto jako 0 tam, gdzie nie dało się ich dokładnie określić.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 623 calories, Bakłażan faszerowany is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Bakłażan faszerowany provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (49g), Bakłażan faszerowany is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (40g), Bakłażan faszerowany provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Bakłażan faszerowany provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 12 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: farsz warzywny contributes 120 calories (19% of total calories).
• Protein sources: bakłażan, ser tarty, grzanki, farsz warzywny provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: bakłażan, sos pomidorowy, grzanki, farsz warzywny supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
bakłażan
250gr
Protein: 3g
| Carbs: 15g
| Fat: 1g
sos pomidorowy
80gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 1g
ser tarty
20gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
grzanki
25gr
Protein: 3g
| Carbs: 18g
| Fat: 1g
oliwa z oliwek
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
farsz warzywny
120gr
Protein: 3g
| Carbs: 12g
| Fat: 7g
pomidor
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
cebula czerwona
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
oliwki czarne
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
papryka żółta
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
natka pietruszki
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
oliwa do sałatki
6gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!