Badem ve ay çekirdeği
Nutritional Overview
Görüntüde küçük bir kasede badem ve ay çekirdeği içi görülüyor. Porsiyon tahmini yaklaşık 22 gr badem ve 15 gr ay çekirdeği içidir. Toplam değerler görünür malzemelere göre hesaplandı. Eksik veya net ayırt edilemeyen içerik olmadığı için 0 değer kullanılmadı.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 220 calories, Badem ve ay çekirdeği provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Badem ve ay çekirdeği contains 9g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Low in carbohydrates with 8g, Badem ve ay çekirdeği is suitable for low-carb and ketogenic diets.
• High in fats (19g), Badem ve ay çekirdeği provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Badem ve ay çekirdeği is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Keto-friendly, Low-carb - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 2 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Badem contributes 145 calories (66% of total calories).
• Protein sources: Badem, Ay çekirdeği içi provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
Badem
22gr
Protein: 5g
| Carbs: 5g
| Fat: 12g
Ay çekirdeği içi
15gr
Protein: 4g
| Carbs: 3g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!