Azjatycki talerz mix
Nutritional Overview
Na talerzu widać mieszany posiłek azjatycki: dwa rodzaje makaronu, kalafior w cieście, sajgonkę, samosę, kimchi, surówkę, warzywa marynowane i niewielką porcję kurczaka w sosie. Wartości są oszacowane na podstawie widocznych składników i porcji. Brakujące lub niepewne dane ustawiono na 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1010 calories, Azjatycki talerz mix is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Azjatycki talerz mix provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (122g), Azjatycki talerz mix is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (44g), Azjatycki talerz mix provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Azjatycki talerz mix with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: makaron ryżowy smażony contributes 260 calories (26% of total calories).
• Protein sources: makaron ryżowy smażony, makaron chow mein z warzywami, kalafior w cieście, sajgonka, samosa warzywna, kurczak w sosie provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: makaron ryżowy smażony, makaron chow mein z warzywami, kalafior w cieście, sajgonka, samosa warzywna supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
makaron ryżowy smażony
180gr
Protein: 5g
| Carbs: 48g
| Fat: 8g
makaron chow mein z warzywami
110gr
Protein: 5g
| Carbs: 24g
| Fat: 7g
kalafior w cieście
70gr
Protein: 3g
| Carbs: 10g
| Fat: 7g
sajgonka
70gr
Protein: 3g
| Carbs: 18g
| Fat: 7g
samosa warzywna
65gr
Protein: 3g
| Carbs: 16g
| Fat: 7g
kimchi
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
surówka z kapusty i pomidora
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 1g
warzywa marynowane
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
kurczak w sosie
55gr
Protein: 7g
| Carbs: 3g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!