Asiatisk kyckling och räkor
Nutritional Overview
En asiatisk rätt med vitt ris, stekt ris med grönsaker, kyckling, räkor, blandade grönsaker, svamp och en soja-baserad sås. Vissa värden är uppskattade och socker är summerat från sås och grönsaker. Saknade värden har satts till 0 enligt instruktion.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, Asiatisk kyckling och räkor is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Asiatisk kyckling och räkor provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (92g), Asiatisk kyckling och räkor is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Asiatisk kyckling och räkor contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Asiatisk kyckling och räkor provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Vitt ris contributes 180 calories (27% of total calories).
• Protein sources: Vitt ris, Stekt ris med grönsaker, Kyckling, Räkor, Socker (från sås och grönsaker) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Vitt ris, Stekt ris med grönsaker, Blandade grönsaker (morot, paprika, lök, zucchini, ärtor), Sås (asiatisk, soja-baserad) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Vitt ris
120gr
Protein: 3g
| Carbs: 40g
| Fat: 0g
Stekt ris med grönsaker
80gr
Protein: 3g
| Carbs: 28g
| Fat: 2g
Kyckling
70gr
Protein: 15g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Räkor
40gr
Protein: 9g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
Blandade grönsaker (morot, paprika, lök, zucchini, ärtor)
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
Sås (asiatisk, soja-baserad)
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 1g
Svamp
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Socker (från sås och grönsaker)
20gr
Protein: 4g
| Carbs: 4g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!