Ardei umplut cu ton și ouă
Nutritional Overview
Această masă conține ouă fierte, avocado, ardei gras galben umplut cu ton, rucola și mini mozzarella. Valorile nutriționale sunt estimate pe baza cantităților vizibile. Nu există ingrediente cu valori necunoscute. Scorul de sănătate este ridicat datorită ingredientelor proaspete și bogate în proteine.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 540 calories, Ardei umplut cu ton și ouă is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Ardei umplut cu ton și ouă provides 41g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Ardei umplut cu ton și ouă provides 18g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (33g), Ardei umplut cu ton și ouă provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Ardei umplut cu ton și ouă is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: mozzarella mini contributes 145 calories (27% of total calories).
• Protein sources: ou fiert, ton conservă în apă, mozzarella mini provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: avocado, ardei gras galben supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ou fiert
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
avocado
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 11g
ardei gras galben
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
ton conservă în apă
60gr
Protein: 14g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
rucola
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
mozzarella mini
50gr
Protein: 12g
| Carbs: 3g
| Fat: 10g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!