Apfel mit Buchweizen und Himbeeren
Nutritional Overview
Ein leichtes, ballaststoffreiches Gericht mit frischen Himbeeren, nährstoffreichem Buchweizen und einem Apfel mit natürlichem Zucker und wenig Fett.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1307 calories, Apfel mit Buchweizen und Himbeeren is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Apfel mit Buchweizen und Himbeeren provides 63g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (116g), Apfel mit Buchweizen und Himbeeren is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (50g), Apfel mit Buchweizen und Himbeeren provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Apfel mit Buchweizen und Himbeeren is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 13 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: 2,5 hähnchen würstchen contributes 350 calories (27% of total calories).
• Protein sources: Buchweizenflocken, chiapudding aus mandelmilch, 3 reiswaffeln mit schmelzkäse, 1 gekochtes ei, 2,5 hähnchen würstchen, buchweizen provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Apfel, Buchweizenflocken, chiapudding aus mandelmilch, tk Himbeeren, 3 reiswaffeln mit schmelzkäse, buchweizen supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Apfel
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 25g
| Fat: 0g
Buchweizenflocken
40gr
Protein: 4g
| Carbs: 22g
| Fat: 1g
Gefrorene Himbeeren
140gr
Protein: 2g
| Carbs: 5g
| Fat: 3g
chiapudding aus mandelmilch
150gr
Protein: 5g
| Carbs: 15g
| Fat: 10g
tk Himbeeren
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
3 reiswaffeln mit schmelzkäse
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 5g
ruccula
70gr
Protein: 2g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
kefir 1,5
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
1 gekochtes ei
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
2,5 hähnchen würstchen
150gr
Protein: 30g
| Carbs: 5g
| Fat: 22g
buchweizen
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 34g
| Fat: 1g
mini tomaten
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
feta käse
10gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
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