Șalău cu broccoli, cartofi dulci și varză murată
Nutritional Overview
Porție cu file de șalău fără ulei, broccoli fără ulei, cartofi dulci fără ulei și varză murată, cu aport ridicat de proteine, puține grăsimi și carbohidrați moderați.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Șalău cu broccoli, cartofi dulci și varză murată contains 307 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Șalău cu broccoli, cartofi dulci și varză murată provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (31g), Șalău cu broccoli, cartofi dulci și varză murată is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Low-fat option with 4g of fat, Șalău cu broccoli, cartofi dulci și varză murată is heart-friendly and suitable for low-fat dietary approaches.
• Outstanding health score of 9/10! Șalău cu broccoli, cartofi dulci și varză murată is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-protein food: Perfect for muscle building, post-workout recovery, and maintaining satiety throughout the day.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: Low-fat, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: file de șalău fără ulei contributes 106 calories (35% of total calories).
• Protein sources: file de șalău fără ulei, broccoli fără ulei, varză murată provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: broccoli fără ulei, cartofi dulci fără ulei supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
file de șalău fără ulei
112gr
Protein: 21g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
broccoli fără ulei
205gr
Protein: 6g
| Carbs: 14g
| Fat: 1g
cartofi dulci fără ulei
109gr
Protein: 2g
| Carbs: 22g
| Fat: 0g
varză murată
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 5g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!