4 tostaditas con aceite y azúcar y vaso de yogur líquido de fresa y plátano y café con 2 cucharaditas de azúcar
Nutritional Overview
Comida compuesta por 4 rebanadas de pan tostado blanco con aceite de oliva y azúcar, acompañadas de un vaso de yogur líquido de fresa y plátano y una taza de café con 2 cucharaditas de azúcar. Aporta un alto contenido de carbohidratos y grasas, con presencia moderada de proteínas y azúcares añadidos.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 560 calories, 4 tostaditas con aceite y azúcar y vaso de yogur líquido de fresa y plátano y café con 2 cucharaditas de azúcar is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• 4 tostaditas con aceite y azúcar y vaso de yogur líquido de fresa y plátano y café con 2 cucharaditas de azúcar offers 12g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (56g), 4 tostaditas con aceite y azúcar y vaso de yogur líquido de fresa y plátano y café con 2 cucharaditas de azúcar is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), 4 tostaditas con aceite y azúcar y vaso de yogur líquido de fresa y plátano y café con 2 cucharaditas de azúcar provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing 4 tostaditas con aceite y azúcar y vaso de yogur líquido de fresa y plátano y café con 2 cucharaditas de azúcar with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pan tostado blanco contributes 240 calories (43% of total calories).
• Protein sources: pan tostado blanco, yogur líquido de fresa y plátano provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pan tostado blanco, azúcar, yogur líquido de fresa y plátano, café con 2 cucharaditas de azúcar supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
pan tostado blanco
80gr
Protein: 7g
| Carbs: 40g
| Fat: 2g
aceite de oliva
18gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 18g
azúcar
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
yogur líquido de fresa y plátano
125gr
Protein: 3g
| Carbs: 8g
| Fat: 3g
café con 2 cucharaditas de azúcar
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
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