4 M&M's Candies
Nutritional Overview
Four small M&M's candies providing about 100 calories, mostly from sugars and fats, with minimal protein.
Health Score
3/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 2260 calories, 4 M&M's Candies is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! 4 M&M's Candies provides 90g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (209g), 4 M&M's Candies is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (114g), 4 M&M's Candies provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Health score of 3/10 suggests 4 M&M's Candies should be enjoyed occasionally as part of a balanced diet.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: одна куриная шаурма фри с сырным соусом и одно крылышки contributes 850 calories (38% of total calories).
• Protein sources: 2 яайца жареные на подсолнечном масле и творожный сыр, салат с помидорами огурец майонез и белый хлеб кусок, одна куриная шаурма фри с сырным соусом и одно крылышки, пица с колбасой 2куска и сыром provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: M&M's Candy, одна конфета и чёрный кофе, салат с помидорами огурец майонез и белый хлеб кусок, одна куриная шаурма фри с сырным соусом и одно крылышки, кофе 3в1 и м&м 7шт, пица с колбасой 2куска и сыром supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
M&M's Candy
16gr
Protein: 1g
| Carbs: 15g
| Fat: 4g
2 яайца жареные на подсолнечном масле и творожный сыр
150gr
Protein: 20g
| Carbs: 2g
| Fat: 25g
кусок памидора и огурца
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
одна конфета и чёрный кофе
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 15g
| Fat: 2g
салат с помидорами огурец майонез и белый хлеб кусок
150gr
Protein: 5g
| Carbs: 25g
| Fat: 15g
одна куриная шаурма фри с сырным соусом и одно крылышки
400gr
Protein: 40g
| Carbs: 70g
| Fat: 45g
кофе 3в1 и м&м 7шт
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 28g
| Fat: 3g
пица с колбасой 2куска и сыром
200gr
Protein: 20g
| Carbs: 50g
| Fat: 20g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!