เมล็ดทานตะวัน 20 กรัม
Nutritional Overview
เมล็ดทานตะวัน 20 กรัมให้พลังงานสูงจากไขมันดี มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณพอเหมาะ เหมาะเป็นของว่างสุขภาพดี
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 120 calories, เมล็ดทานตะวัน 20 กรัม provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Low in carbohydrates with 4g, เมล็ดทานตะวัน 20 กรัม is suitable for low-carb and ketogenic diets.
• เมล็ดทานตะวัน 20 กรัม contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. เมล็ดทานตะวัน 20 กรัม provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Perfect for: Healthy snacking between meals or as part of a calorie-controlled diet.
• Diet compatibility: Keto-friendly, Low-carb, Calorie-conscious - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 1 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: เมล็ดทานตะวัน contributes 120 calories (100% of total calories).
• Protein sources: เมล็ดทานตะวัน provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
เมล็ดทานตะวัน
20gr
Protein: 4g
| Carbs: 4g
| Fat: 10g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!