Киноа с креветками
Nutritional Overview
На фото салат из киноа с овощами и зеленью, две креветки в панировке и одна очищенная креветка. Пищевая ценность оценена приблизительно по видимым ингредиентам. Неопределенные или скрытые компоненты отсутствуют, для неизвестных значений было бы указано 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 560 calories, Киноа с креветками is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Киноа с креветками provides 24g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (53g), Киноа с креветками is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), Киноа с креветками provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Киноа с креветками provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: киноа вареная contributes 222 calories (40% of total calories).
• Protein sources: киноа вареная, креветка в панировке, креветка в панировке, креветка очищенная provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: киноа вареная, креветка в панировке, креветка в панировке supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
киноа вареная
185gr
Protein: 8g
| Carbs: 39g
| Fat: 4g
креветка в панировке
35gr
Protein: 6g
| Carbs: 8g
| Fat: 7g
креветка в панировке
35gr
Protein: 6g
| Carbs: 8g
| Fat: 7g
креветка очищенная
15gr
Protein: 4g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
огурец
25gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
томат
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
зелень
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
масло для заправки
7gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!