Салат с картофелем и рыбой
Nutritional Overview
На тарелке видны жареный картофель, сосиска, сельдь с укропом и овощной салат из капусты, огурца, помидора и зеленого лука. Пищевая ценность оценена приблизительно по фото. Отсутствующие или неразличимые значения установлены в 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Салат с картофелем и рыбой contains 405 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Салат с картофелем и рыбой provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (40g), Салат с картофелем и рыбой is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (42g), Салат с картофелем и рыбой provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Салат с картофелем и рыбой provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: жареный картофель contributes 175 calories (43% of total calories).
• Protein sources: жареный картофель, сосиска, овощной салат с капустой и помидорами и огурцами provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: жареный картофель, овощной салат с капустой и помидорами и огурцами supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
жареный картофель
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 28g
| Fat: 8g
сосиска
50gr
Protein: 8g
| Carbs: 2g
| Fat: 16g
растительное масло
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
овощной салат с капустой и помидорами и огурцами
200gr
Protein: 3g
| Carbs: 10g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!