Рис с курицей и картофелем
Nutritional Overview
На тарелке видно рис, курицу и вареный картофель. Оценка примерная по фото. Неопределенные или скрытые ингредиенты, соусы и масло не видны явно, поэтому для них установлено 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1687 calories, Рис с курицей и картофелем is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Рис с курицей и картофелем provides 106g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (193g), Рис с курицей и картофелем is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (43g), Рис с курицей и картофелем provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Рис с курицей и картофелем provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: рис вареный contributes 390 calories (23% of total calories).
• Protein sources: рис вареный, курица с косточкой, картофель вареный, 4 штук яйцо, маленький помидор и зеленный перец, +1 курица маленький грудь, 3 лошки mass gainer 300мл водой provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: рис вареный, картофель вареный, маленький помидор и зеленный перец, 3 лошки mass gainer 300мл водой supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
рис вареный
300gr
Protein: 8g
| Carbs: 84g
| Fat: 1g
курица с косточкой
90gr
Protein: 19g
| Carbs: 0g
| Fat: 11g
картофель вареный
140gr
Protein: 3g
| Carbs: 20g
| Fat: 0g
4 штук яйцо
200gr
Protein: 25g
| Carbs: 2g
| Fat: 20g
маленький помидор и зеленный перец
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
+1 курица маленький грудь
100gr
Protein: 31g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
вода где то 1.6 л
1600gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
3 лошки mass gainer 300мл водой
90gr
Protein: 18g
| Carbs: 60g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!