Курица с рисом и салатом
Nutritional Overview
На фото видно жареную куриную грудку, белый рис, картофельные крокеты и салат из помидоров с луком в майонезе. Оценка примерная по видимым порциям. Неопределенные или скрытые ингредиенты не учитывались, для отсутствующих значений установлено 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1130 calories, Курица с рисом и салатом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Курица с рисом и салатом provides 82g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (88g), Курица с рисом и салатом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (48g), Курица с рисом и салатом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Курица с рисом и салатом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Куриная грудка жареная contributes 360 calories (32% of total calories).
• Protein sources: Куриная грудка жареная, Рис белый вареный, Крокеты картофельные provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Рис белый вареный, Крокеты картофельные, Помидоры supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Куриная грудка жареная
220gr
Protein: 68g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
Рис белый вареный
150gr
Protein: 4g
| Carbs: 42g
| Fat: 0g
Крокеты картофельные
120gr
Protein: 4g
| Carbs: 32g
| Fat: 14g
Помидоры
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Лук
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Майонез
35gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 26g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!