Բրինձ ոսպով և նրբերշիկ
Nutritional Overview
Ափսեում երևում են եփած բրինձ, կանաչ ոսպ և 2 հատ տապակած նրբերշիկ։ Քանակները գնահատված են պատկերից։ Չտեսանելի կամ անհայտ բաղադրիչների արժեքները դրված են 0, եթե անհրաժեշտ էր։
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 531 calories, Բրինձ ոսպով և նրբերշիկ is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Բրինձ ոսպով և նրբերշիկ provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (54g), Բրինձ ոսպով և նրբերշիկ is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (24g), Բրինձ ոսպով և նրբերշիկ provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Բրինձ ոսպով և նրբերշիկ provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: տապակած նրբերշիկ contributes 233 calories (44% of total calories).
• Protein sources: եփած բրինձ, եփած կանաչ ոսպ, տապակած նրբերշիկ provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: եփած բրինձ, եփած կանաչ ոսպ supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
եփած բրինձ
140gr
Protein: 4g
| Carbs: 39g
| Fat: 0g
եփած կանաչ ոսպ
100gr
Protein: 9g
| Carbs: 20g
| Fat: 0g
տապակած նրբերշիկ
90gr
Protein: 9g
| Carbs: 1g
| Fat: 22g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!