Բորշ պանրով
Nutritional Overview
Պատկերում երևում է բորշանման ուտեստ՝ կաղամբով, ճակնդեղով, կարտոֆիլով, տավարի մսով և առանձին մատուցված սպիտակ պանրով։ Սննդային արժեքները գնահատված են տեսանելի բաղադրիչների հիման վրա, իսկ չերևացող կամ անհայտ բաղադրիչների համար կիրառվել է 0, եթե անհրաժեշտ լիներ։
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 514 calories, Բորշ պանրով is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Բորշ պանրով provides 24g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (31g), Բորշ պանրով is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (33g), Բորշ պանրով provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Բորշ պանրով provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: տավարի միս contributes 125 calories (24% of total calories).
• Protein sources: կաղամբ, տավարի միս provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: կաղամբ, ճակնդեղ, կարտոֆիլ supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
կաղամբ
180gr
Protein: 3g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
ճակնդեղ
120gr
Protein: 2g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
կարտոֆիլ
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
տավարի միս
60gr
Protein: 16g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
գազար
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
սոխ
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
տոմատի մածուկ
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
բուսայուղ
12gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 12g
սամիթ և կանաչի
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
սպիտակ պանիր
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 0g
| Fat: 14g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!