Лаваш з яйцем, огірком, крем-сиром філадельфія і творогом
Nutritional Overview
Лаваш із вареним яйцем, огірком, зеленню, шматочком помідора, крем-сиром філадельфія та невеликою кількістю нежирного творогу молокія 0.2%. Поживність оновлено з урахуванням заміни начинки.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Лаваш з яйцем, огірком, крем-сиром філадельфія і творогом contains 487 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Лаваш з яйцем, огірком, крем-сиром філадельфія і творогом provides 25g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (55g), Лаваш з яйцем, огірком, крем-сиром філадельфія і творогом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), Лаваш з яйцем, огірком, крем-сиром філадельфія і творогом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Лаваш з яйцем, огірком, крем-сиром філадельфія і творогом is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: лаваш contributes 220 calories (45% of total calories).
• Protein sources: лаваш, яйце варене, творог молокія 0.2% provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: лаваш supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
лаваш
80gr
Protein: 7g
| Carbs: 44g
| Fat: 2g
яйце варене
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
огірок
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
крем-сир філадельфія
15gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
творог молокія 0.2%
50gr
Protein: 3g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
зелень
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
помідор
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!