Тосты с яйцом и джемом
Nutritional Overview
На фото два тоста: один с вареным яйцом и слабосоленым лососем, второй с ягодным джемом. Пищевая ценность оценена приблизительно по видимым ингредиентам. Невидимые или неуточненные ингредиенты отсутствуют, для неизвестных значений установлено 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Тосты с яйцом и джемом contains 344 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Тосты с яйцом и джемом offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (43g), Тосты с яйцом и джемом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Тосты с яйцом и джемом contains 12g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Тосты с яйцом и джемом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: хлеб contributes 140 calories (41% of total calories).
• Protein sources: хлеб, яйцо вареное, слабосоленый лосось provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: хлеб, джем ягодный supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
хлеб
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 26g
| Fat: 2g
яйцо вареное
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
слабосоленый лосось
15gr
Protein: 3g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
джем ягодный
35gr
Protein: 0g
| Carbs: 16g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!