Երշիկ և պանիր
Nutritional Overview
Ափսեի վրա երևում են 3 հատ տապակած երշիկ և 1 փոքր կտոր հալած պանիր։ Քաշերն ու սննդային արժեքները գնահատված են պատկերից։ Չերևացող կամ անհայտ բաղադրիչների արժեքները դրված են 0։
Health Score
4/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 531 calories, Երշիկ և պանիր is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Երշիկ և պանիր provides 24g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Low in carbohydrates with 8g, Երշիկ և պանիր is suitable for low-carb and ketogenic diets.
• High in fats (44g), Երշիկ և պանիր provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 4/10. Consider pairing Երշիկ և պանիր with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Ideal timing: Great for dinner or post-workout when you want protein without excess carbs.
• Diet compatibility: Keto-friendly, Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 2 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Տապակած երշիկ contributes 450 calories (85% of total calories).
• Protein sources: Տապակած երշիկ, Հալած պանիր provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Տապակած երշիկ supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Տապակած երշիկ
180gr
Protein: 21g
| Carbs: 6g
| Fat: 37g
Հալած պանիր
25gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!