Обед с мясом и самсой
Nutritional Overview
На фото видно комплексный обед: курица в томатно-луковом соусе, жареный картофель с говядиной, белый рис, красный соус и самса. Оценка примерная по видимым ингредиентам и порциям. Неучтенный салат вне основного лотка не включен. Если часть состава или масла не видна, значения заданы приблизительно, отсутствующие данные установлены в 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1320 calories, Обед с мясом и самсой is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Обед с мясом и самсой provides 58g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (117g), Обед с мясом и самсой is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (61g), Обед с мясом и самсой provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Обед с мясом и самсой with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Жареный картофель contributes 330 calories (25% of total calories).
• Protein sources: Курица в томатно-луковом соусе, Жареный картофель, Говядина, Самса provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Курица в томатно-луковом соусе, Лук тушеный, Томатный соус, Жареный картофель, Соус красный, Рис белый, Самса supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Курица в томатно-луковом соусе
100gr
Protein: 24g
| Carbs: 8g
| Fat: 14g
Лук тушеный
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 3g
Томатный соус
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 1g
Жареный картофель
180gr
Protein: 5g
| Carbs: 45g
| Fat: 15g
Говядина
80gr
Protein: 18g
| Carbs: 0g
| Fat: 12g
Соус красный
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
Рис белый
70gr
Protein: 2g
| Carbs: 20g
| Fat: 0g
Самса
90gr
Protein: 5g
| Carbs: 13g
| Fat: 16g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!