Ланч-бокс с рисом и мясом
Nutritional Overview
На фото ланч-бокс с белым рисом, жареной курицей с тушеными овощами, говядиной под сыром, гречкой, томатным соусом и кусочками жареной рыбы. Оценка примерная по видимым ингредиентам и порциям. Неопределенные детали состава и способа приготовления учтены приблизительно, отсутствующие точные данные установлены в 0 при необходимости.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 914 calories, Ланч-бокс с рисом и мясом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Ланч-бокс с рисом и мясом provides 53g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (106g), Ланч-бокс с рисом и мясом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (36g), Ланч-бокс с рисом и мясом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Ланч-бокс с рисом и мясом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Говядина с сыром contributes 200 calories (22% of total calories).
• Protein sources: Белый рис, Курица жареная, Говядина с сыром, Гречка provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Белый рис, Гречка, Овощи тушеные, Томатный соус, пюре, жареные баклажан с помидорами supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Белый рис
100gr
Protein: 4g
| Carbs: 43g
| Fat: 0g
Курица жареная
100gr
Protein: 26g
| Carbs: 2g
| Fat: 12g
Говядина с сыром
100gr
Protein: 20g
| Carbs: 3g
| Fat: 18g
Гречка
90gr
Protein: 4g
| Carbs: 21g
| Fat: 1g
Овощи тушеные
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 3g
Томатный соус
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
пюре
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 18g
| Fat: 0g
жареные баклажан с помидорами
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!