երշիկով բաց սենդվիչ
Nutritional Overview
Պատկերում երևում է տարեկանի հացով բաց սենդվիչ՝ սերուցքային պանրով, լոլիկով և ապխտած երշիկով, ինչպես նաև առանձին վարունգ և լոլիկ։ Կալորիաները հաշվված են տեսանելի բաղադրիչների գնահատված քաշերով։ Չտեսանելի կամ անհայտ արժեքների համար օգտագործվել է 0, սակայն այս դեպքում բոլոր հիմնական բաղադրիչները գնահատված են։
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 503 calories, երշիկով բաց սենդվիչ is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! երշիկով բաց սենդվիչ provides 42g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (43g), երշիկով բաց սենդվիչ is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (49g), երշիկով բաց սենդվիչ provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing երշիկով բաց սենդվիչ with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ապխտած երշիկ contributes 200 calories (40% of total calories).
• Protein sources: տարեկանի հաց, ապխտած երշիկ provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: տարեկանի հաց supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
տարեկանի հաց
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 29g
| Fat: 2g
սերուցքային պանիր
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 3g
| Fat: 10g
լոլիկ
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
վարունգ
140gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
ապխտած երշիկ
150gr
Protein: 33g
| Carbs: 2g
| Fat: 37g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!