երշիկ հացով և կոտլետ
Nutritional Overview
Ափսեում երևում են հացով փաթաթված երշիկ և մեկ մսային կոտլետ։ Սննդային արժեքները գնահատված են ըստ տեսանելի չափաբաժնի։ Չտեսանելի կամ անհայտ բաղադրիչների արժեքները դրված են 0, եթե ճշգրիտ որոշել հնարավոր չէ։
Health Score
4/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 500 calories, երշիկ հացով և կոտլետ is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! երշիկ հացով և կոտլետ provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (37g), երշիկ հացով և կոտլետ is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Low-fat option with 3g of fat, երշիկ հացով և կոտլետ is heart-friendly and suitable for low-fat dietary approaches.
• Moderate health score of 4/10. Consider pairing երշիկ հացով և կոտլետ with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: Low-fat, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: երշիկ contributes 170 calories (34% of total calories).
• Protein sources: երշիկ, սպիտակ հաց, մսային կոտլետ provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: սպիտակ հաց supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
երշիկ
70gr
Protein: 7g
| Carbs: 2g
| Fat: 15g
սպիտակ հաց
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 30g
| Fat: 2g
մսային կոտլետ
90gr
Protein: 8g
| Carbs: 5g
| Fat: 13g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!