Рис боул с запеченной куриной грудкой
Nutritional Overview
Рисовый боул с запеченной куриной грудкой 90 г, рисом, овощами, орехами, кунжутом, терияки и острым майонезным соусом. Калорийность снижена по сравнению с жареной курицей.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 569 calories, Рис боул с запеченной куриной грудкой is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Рис боул с запеченной куриной грудкой provides 39g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (81g), Рис боул с запеченной куриной грудкой is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (31g), Рис боул с запеченной куриной грудкой provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Рис боул с запеченной куриной грудкой provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: рис белый contributes 234 calories (41% of total calories).
• Protein sources: рис белый, запеченная куриная грудка, орехи дробленые provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: рис белый, соус терияки supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
рис белый
180gr
Protein: 4g
| Carbs: 51g
| Fat: 0g
запеченная куриная грудка
90gr
Protein: 28g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
помидоры черри
35gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
кабачок соломкой
35gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
орехи дробленые
7gr
Protein: 3g
| Carbs: 4g
| Fat: 11g
кунжут
3gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
острый майонезный соус
12gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 12g
соус терияки
25gr
Protein: 0g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!