Клубника с сыром, латте и лимонной запеченной рикотой
Nutritional Overview
Тарелка с клубникой, семечками, латте и добавленной лимонной запеченной рикотой. Пищевая ценность обновлена с учетом 50 г рикоты на 130 ккал.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 257 calories, Клубника с сыром, латте и лимонной запеченной рикотой provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Excellent protein source! Клубника с сыром, латте и лимонной запеченной рикотой provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (54g), Клубника с сыром, латте и лимонной запеченной рикотой is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (42g), Клубника с сыром, латте и лимонной запеченной рикотой provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Клубника с сыром, латте и лимонной запеченной рикотой provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: рикота лимонная запеченная contributes 130 calories (51% of total calories).
• Protein sources: семечки подсолнечника, тыквенные семечки, латте, рикота лимонная запеченная provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: клубника, латте, рикота лимонная запеченная supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
клубника
105gr
Protein: 1g
| Carbs: 11g
| Fat: 0g
семечки подсолнечника
3gr
Protein: 3g
| Carbs: 3g
| Fat: 8g
тыквенные семечки
3gr
Protein: 4g
| Carbs: 2g
| Fat: 6g
семена льна и кунжута
2gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
латте
85gr
Protein: 8g
| Carbs: 31g
| Fat: 1g
рикота лимонная запеченная
50gr
Protein: 21g
| Carbs: 6g
| Fat: 24g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!