Запеченная рикотта с лимоном и фруктовый салат
Nutritional Overview
Запеченная рикотта с лимоном на 350 ккал и фруктовый салат общим весом 248 г из клубники, половины персика, сливы и 10 г тыквенных семечек. Оценка по граммовкам и пищевой ценности примерная.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 501 calories, Запеченная рикотта с лимоном и фруктовый салат is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Запеченная рикотта с лимоном и фруктовый салат provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (43g), Запеченная рикотта с лимоном и фруктовый салат is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (25g), Запеченная рикотта с лимоном и фруктовый салат provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Запеченная рикотта с лимоном и фруктовый салат is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: запеченная рикотта с лимоном contributes 350 calories (70% of total calories).
• Protein sources: запеченная рикотта с лимоном, тыквенные семечки provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: запеченная рикотта с лимоном, клубника, персик supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
запеченная рикотта с лимоном
150gr
Protein: 15g
| Carbs: 18g
| Fat: 22g
клубника
140gr
Protein: 1g
| Carbs: 11g
| Fat: 0g
персик
75gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
слива
23gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
тыквенные семечки
10gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!