Сэндвич с кофе
Nutritional Overview
На фото видны цельнозерновой сэндвич с курицей, сыром, салатом, помидором и соусом, а также кофе латте. Пищевая ценность оценена приблизительно по видимым ингредиентам. Если часть состава не видна точно, для неизвестных значений использован 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 531 calories, Сэндвич с кофе is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Сэндвич с кофе provides 31g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (49g), Сэндвич с кофе is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (23g), Сэндвич с кофе provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Сэндвич с кофе provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: цельнозерновая булочка contributes 210 calories (40% of total calories).
• Protein sources: цельнозерновая булочка, куриное филе, сыр, кофе латте provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: цельнозерновая булочка, кофе латте supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
цельнозерновая булочка
90gr
Protein: 8g
| Carbs: 38g
| Fat: 4g
куриное филе
60gr
Protein: 19g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
сыр
20gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
листовой салат
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
помидор
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
соус майонезный
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
кофе латте
250gr
Protein: 3g
| Carbs: 7g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!