Долма и фаршированный перец
Nutritional Overview
На тарелке видно фаршированный зеленый перец, две штуки долмы в виноградных листьях, кусок отварного картофеля, салат из помидора и огурца и немного масляного соуса. Оценка примерная по фото. Неуказанные или плохо различимые значения установлены в 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Долма и фаршированный перец contains 493 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Долма и фаршированный перец offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (53g), Долма и фаршированный перец is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (24g), Долма и фаршированный перец provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Долма и фаршированный перец provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: фаршированный зеленый перец contributes 180 calories (37% of total calories).
• Protein sources: фаршированный зеленый перец, долма в виноградных листьях provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: фаршированный зеленый перец, долма в виноградных листьях, картофель отварной, салат из помидора и огурца supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
фаршированный зеленый перец
140gr
Protein: 8g
| Carbs: 18g
| Fat: 8g
долма в виноградных листьях
110gr
Protein: 6g
| Carbs: 16g
| Fat: 7g
картофель отварной
90gr
Protein: 2g
| Carbs: 17g
| Fat: 0g
салат из помидора и огурца
120gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
масляный соус
6gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!