Куриный ролл
Nutritional Overview
Цельнозерновой ролл с куриной грудкой, яичницей-болтуньей, авокадо, листовым салатом, болгарским перцем, помидором и йогуртовым соусом с зеленью. Пищевая ценность оценена по изображению, скрытые или неразличимые ингредиенты отсутствуют либо учтены как 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 565 calories, Куриный ролл is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Куриный ролл provides 35g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (40g), Куриный ролл is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (26g), Куриный ролл provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Куриный ролл is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: цельнозерновая тортилья contributes 243 calories (43% of total calories).
• Protein sources: цельнозерновая тортилья, куриная грудка, яичница-болтунья, йогуртовый соус с зеленью provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: цельнозерновая тортилья supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
цельнозерновая тортилья
100gr
Protein: 6g
| Carbs: 30g
| Fat: 4g
куриная грудка
54gr
Protein: 19g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
яичница-болтунья
55gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
авокадо
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 4g
листовой салат
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
болгарский перец
18gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
помидор
25gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
йогуртовый соус с зеленью
45gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 9g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!