Панирани рулца с ориз
Nutritional Overview
Ястието изглежда съдържа две панирани рулца, ориз със зеленчуци, гарнитура от броколи, грах и моркови, и филия хляб със семена. Стойностите са приблизителни по снимка. Липсващите или неясни детайли са отчетени с 0, но тук няма ясно липсващи стойности.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1010 calories, Панирани рулца с ориз is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Панирани рулца с ориз provides 31g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (112g), Панирани рулца с ориз is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (49g), Панирани рулца с ориз provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Панирани рулца с ориз with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: панирано рулце contributes 420 calories (42% of total calories).
• Protein sources: панирано рулце, ориз със зеленчуци, смесени зеленчуци, хляб със семена provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: панирано рулце, ориз със зеленчуци, смесени зеленчуци, хляб със семена supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
панирано рулце
180gr
Protein: 14g
| Carbs: 34g
| Fat: 24g
ориз със зеленчуци
180gr
Protein: 6g
| Carbs: 42g
| Fat: 8g
смесени зеленчуци
120gr
Protein: 4g
| Carbs: 14g
| Fat: 2g
хляб със семена
80gr
Protein: 7g
| Carbs: 22g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!