Овсянка с яблоком
Nutritional Overview
На фото овсянка с кусочками яблока, ломтики яблока сбоку и небольшая конфета. Пищевая ценность оценена приблизительно по видимым ингредиентам. Если часть состава не видна точно, использованы усредненные значения; отсутствующие данные установлены в 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Овсянка с яблоком contains 391 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Овсянка с яблоком offers 10g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (76g), Овсянка с яблоком is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Овсянка с яблоком contains 6g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Овсянка с яблоком is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: овсяные хлопья contributes 228 calories (58% of total calories).
• Protein sources: овсяные хлопья provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: овсяные хлопья, яблоко в овсянке, яблоко ломтики, мед supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
овсяные хлопья
60gr
Protein: 8g
| Carbs: 40g
| Fat: 4g
яблоко в овсянке
80gr
Protein: 0g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
яблоко ломтики
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 19g
| Fat: 0g
мед
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
корица
1gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
конфета
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!