Гречка с курицей и яйцом
Nutritional Overview
На фото похоже блюдо из вареной гречки, куриного филе в сливочно-томатном соусе и одного вареного яйца, разрезанного пополам. Оценка примерная по видимым ингредиентам. Неопределенные или скрытые компоненты не учитывались, для отсутствующих значений установлено 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 239 calories, Гречка с курицей и яйцом provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Excellent protein source! Гречка с курицей и яйцом provides 50g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (37g), Гречка с курицей и яйцом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), Гречка с курицей и яйцом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Гречка с курицей и яйцом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Гречка вареная contributes 77 calories (32% of total calories).
• Protein sources: Гречка вареная, Куриное филе, Яйцо вареное provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Гречка вареная, Сливочно-томатный соус supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Гречка вареная
70gr
Protein: 6g
| Carbs: 30g
| Fat: 2g
Куриное филе
25gr
Protein: 31g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Сливочно-томатный соус
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 12g
Яйцо вареное
50gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!