Житній бутерброд з шинкою
Nutritional Overview
На зображенні видно відкритий бутерброд із житнього хліба, вершкового сиру та шинки. Оцінка є приблизною за видимими інгредієнтами. Невидимі або невідомі складники відсутні, тому для пропущених значень встановлено 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Житній бутерброд з шинкою contains 367 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Житній бутерброд з шинкою provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Житній бутерброд з шинкою provides 20g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (22g), Житній бутерброд з шинкою provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Житній бутерброд з шинкою provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: вершковий сир contributes 157 calories (43% of total calories).
• Protein sources: житній хліб, вершковий сир, шинка provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: житній хліб supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
житній хліб
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 1g
вершковий сир
45gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 16g
шинка
60gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!