Суп с рисом и запеканкой
Nutritional Overview
На фото видны овощной суп с морковью и грибами, белый рис, мясная запеканка с помидором и капустный салат с маслом. Оценка примерная по изображению. Если отдельные точные данные не видны, использованы усредненные значения, отсутствующие значения установлены в 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 783 calories, Суп с рисом и запеканкой is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Суп с рисом и запеканкой provides 31g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (88g), Суп с рисом и запеканкой is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (34g), Суп с рисом и запеканкой provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Суп с рисом и запеканкой provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: мясная запеканка contributes 280 calories (36% of total calories).
• Protein sources: овощной суп, рис белый, мясная запеканка provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: овощной суп, рис белый, мясная запеканка supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
овощной суп
300gr
Protein: 3g
| Carbs: 12g
| Fat: 6g
морковь
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
грибы
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
рис белый
140gr
Protein: 4g
| Carbs: 39g
| Fat: 0g
мясная запеканка
130gr
Protein: 18g
| Carbs: 10g
| Fat: 18g
помидор
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
капустный салат
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 5g
масло в салате
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 11g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!