Свинина с пюре и капустой
Nutritional Overview
На тарелке видно запеченную свинину с зеленым луком, картофельное пюре, квашеную капусту и немного соуса или мясного сока. Оценка примерная по видимым ингредиентам. Напитки на столе не включены в расчет блюда. Если часть значений невозможно точно определить по фото, использованы приблизительные оценки, отсутствующие данные установлены в 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 292 calories, Свинина с пюре и капустой provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Excellent protein source! Свинина с пюре и капустой provides 33g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Свинина с пюре и капустой provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (21g), Свинина с пюре и капустой provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Свинина с пюре и капустой provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: свинина запеченная contributes 193 calories (66% of total calories).
• Protein sources: свинина запеченная, картофельное пюре provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: картофельное пюре supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
свинина запеченная
100gr
Protein: 29g
| Carbs: 0g
| Fat: 17g
картофельное пюре
60gr
Protein: 3g
| Carbs: 24g
| Fat: 4g
квашеная капуста
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
зеленый лук
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!