Курица с рисом и йогуртом
Nutritional Overview
На фото видно куриную грудку, белый рис, гречку и клубничный йогурт. Оценка примерная по видимым порциям. Неучтенные или неясные ингредиенты отсутствуют, для неизвестных значений было бы установлено 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 560 calories, Курица с рисом и йогуртом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Курица с рисом и йогуртом provides 48g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (61g), Курица с рисом и йогуртом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Курица с рисом и йогуртом contains 12g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Курица с рисом и йогуртом is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Куриная грудка contributes 198 calories (35% of total calories).
• Protein sources: Куриная грудка, Белый рис, Гречка, Клубничный йогурт provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Белый рис, Гречка, Клубничный йогурт supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Куриная грудка
150gr
Protein: 32g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Белый рис
140gr
Protein: 4g
| Carbs: 39g
| Fat: 0g
Гречка
100gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 1g
Клубничный йогурт
100gr
Protein: 8g
| Carbs: 14g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!