Сырники с фруктами и тыквенными семечками
Nutritional Overview
На тарелке сырники, нарезанный банан, клубника и добавлены сырые тыквенные семечки 18 грамм. Оценка примерная, с учетом добавленного ингредиента.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Сырники с фруктами и тыквенными семечками contains 382 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Сырники с фруктами и тыквенными семечками provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (56g), Сырники с фруктами и тыквенными семечками is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (31g), Сырники с фруктами и тыквенными семечками provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Сырники с фруктами и тыквенными семечками is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: сырники contributes 132 calories (35% of total calories).
• Protein sources: сырники, тыквенные семечки сырые provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: клубника, банан, сырники supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
клубника
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
банан
130gr
Protein: 2g
| Carbs: 34g
| Fat: 0g
сырники
60gr
Protein: 19g
| Carbs: 7g
| Fat: 22g
тыквенные семечки сырые
18gr
Protein: 6g
| Carbs: 3g
| Fat: 9g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!