Хачапури из творога
Nutritional Overview
Творожно-сырные хачапури: относительно высокое содержание белка, но жирность и калорийность заметные из‑за плавленого сырка и масла.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1272 calories, Хачапури из творога is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Хачапури из творога provides 54g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (159g), Хачапури из творога is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (52g), Хачапури из творога provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Хачапури из творога with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 11 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Сырок «Дружба» contributes 260 calories (20% of total calories).
• Protein sources: Творог 180 г, Яйцо, Мука пшеничная, Сырок «Дружба», гречка вариная, приправа из зелени, приправа перец острый, огурец свежий provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Творог 180 г, Мука пшеничная, два яблока, вода с соком апельсина и симена чио, апельсин, гречка вариная, приправа из зелени, приправа перец острый, огурец свежий supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Творог 180 г
180gr
Protein: 31g
| Carbs: 6g
| Fat: 7g
Яйцо
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Мука пшеничная
60gr
Protein: 7g
| Carbs: 45g
| Fat: 1g
Сырок «Дружба»
50gr
Protein: 8g
| Carbs: 5g
| Fat: 22g
Укроп
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Масло
6gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Соль
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
два яблока
300gr
Protein: 1g
| Carbs: 50g
| Fat: 0g
вода с соком апельсина и симена чио
250gr
Protein: 1g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
апельсин
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
гречка вариная, приправа из зелени, приправа перец острый, огурец свежий
250gr
Protein: 7g
| Carbs: 24g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!