Мясо с овощами и салатом
Nutritional Overview
На тарелке видно жареную говядину с болгарским перцем, кабачком, маринованным огурцом, оливками и небольшим салатом из листьев, капусты, моркови и лука. Пищевая ценность оценена приблизительно по фото. Неясные или скрытые ингредиенты не учитывались, для отсутствующих данных использованы значения 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 694 calories, Мясо с овощами и салатом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Мясо с овощами и салатом provides 43g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (31g), Мясо с овощами и салатом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (43g), Мясо с овощами и салатом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Мясо с овощами и салатом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: говядина жареная contributes 330 calories (48% of total calories).
• Protein sources: говядина жареная provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: болгарский перец supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
говядина жареная
150gr
Protein: 39g
| Carbs: 0g
| Fat: 20g
болгарский перец
120gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
кабачок жареный
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
маринованный огурец
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
зеленые оливки
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
листовой салат
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
морковь
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
капуста
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
лук
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
растительное масло
24gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 24g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!