Шашлык с овощами и рисом
Nutritional Overview
На тарелке куриный кебаб на шпажке, рис с овощами, овощи гриль, свежий сладкий перец, помидоры черри, огурец, салат из капусты и кусочек сыра. Оценка примерная по фото. Неопределенные или скрытые ингредиенты и соусы не видны, для них использовано 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 531 calories, Шашлык с овощами и рисом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Шашлык с овощами и рисом provides 31g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (35g), Шашлык с овощами и рисом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (29g), Шашлык с овощами и рисом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Шашлык с овощами и рисом is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: куриный кебаб contributes 140 calories (26% of total calories).
• Protein sources: куриный кебаб, сыр provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: рис с овощами, перец гриль supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
куриный кебаб
90gr
Protein: 20g
| Carbs: 2g
| Fat: 6g
рис с овощами
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 16g
| Fat: 1g
баклажан гриль
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 2g
кабачок гриль
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
перец гриль
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 1g
помидоры черри
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
сладкий перец свежий
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
салат из капусты
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 3g
огурец
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
сыр
45gr
Protein: 10g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!