Курица с рисом и окрошка
Nutritional Overview
На фото видно блюдо с куриной грудкой гриль, белым рисом, овощами и зеленым соусом, а также миску окрошки на кефире и холодный чай с лимоном. Пищевая оценка примерная по видимым ингредиентам. Если точный состав соуса, окрошки или напитка неизвестен, недостающие значения установлены в 0 или оценены приблизительно.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1000 calories, Курица с рисом и окрошка is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Курица с рисом и окрошка provides 83g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (84g), Курица с рисом и окрошка is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (31g), Курица с рисом и окрошка provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Курица с рисом и окрошка is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Куриная грудка гриль contributes 330 calories (33% of total calories).
• Protein sources: Куриная грудка гриль, Белый рис, Окрошка на кефире provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Белый рис, Зеленый соус, Морковь, Окрошка на кефире supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Куриная грудка гриль
200gr
Protein: 62g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Белый рис
160gr
Protein: 4g
| Carbs: 45g
| Fat: 0g
Зеленый соус
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 4g
Помидоры черри
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Морковь
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Баклажан
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Желтый перец
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Петрушка
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Окрошка на кефире
300gr
Protein: 10g
| Carbs: 12g
| Fat: 15g
Холодный чай с лимоном
250gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!