รวมผลไม้สด
Nutritional Overview
ชุดผลไม้สดในภาพประกอบด้วยสับปะรด มะม่วงสุก แคนตาลูป ฝรั่ง และแก้วมังกร ค่าทั้งหมดเป็นการประเมินจากปริมาณที่มองเห็นได้ในภาพและฉลากบางส่วน น้ำตาลมาจากผลไม้ตามธรรมชาติเป็นหลัก หากมีส่วนที่มองไม่ชัดหรือไม่แน่ใจได้กำหนดค่าเป็น 0 ตามกติกา
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 211 calories, รวมผลไม้สด provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• รวมผลไม้สด contains 6g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (117g), รวมผลไม้สด is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Low-fat option with 2g of fat, รวมผลไม้สด is heart-friendly and suitable for low-fat dietary approaches.
• Outstanding health score of 9/10! รวมผลไม้สด is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Diet compatibility: Low-fat - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: สับปะรด contributes 75 calories (36% of total calories).
• Energy sources: สับปะรด, มะม่วงสุก, แคนตาลูป, แก้วมังกร supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
สับปะรด
150gr
Protein: 2g
| Carbs: 39g
| Fat: 0g
มะม่วงสุก
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 34g
| Fat: 1g
แคนตาลูป
85gr
Protein: 1g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
แก้วมังกร
74gr
Protein: 0g
| Carbs: 16g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!