Тортилья с курицей
Nutritional Overview
Сытный завтрак: две тортильи с куриным фаршем, сыром и желтком, плюс капсульный кофе. Высокий белок, умеренные углеводы, жирность средняя; сахар минимальный при отсутствии добавленного сахара.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 630 calories, Тортилья с курицей is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Тортилья с курицей provides 39g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (41g), Тортилья с курицей is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (33g), Тортилья с курицей provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Тортилья с курицей provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Тортилья маленькая contributes 220 calories (35% of total calories).
• Protein sources: Тортилья маленькая, Сыр (предположительно твердый), Яичный желток, куриный фарш без масла в духовку тушеный provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Тортилья маленькая supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Тортилья маленькая
60gr
Protein: 7g
| Carbs: 39g
| Fat: 6g
Сыр (предположительно твердый)
30gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 12g
Яичный желток
17gr
Protein: 3g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Кофе капсульный NESCAFÉ (без сахара)
1gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
куриный фарш без масла в духовку тушеный
100gr
Protein: 20g
| Carbs: 0g
| Fat: 9g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!